“石家庄市2019年中考体育测试5月10日起开考”

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2019年中考体育考试明起考试

预计考试时间为10天的考试项目、分数及疾病、免考生政策不变

进入5月，期中考试于2019年开幕。 昨天，从石家庄市教育局获悉，2019年中考体育考试将于明天( 5月10日)正式开始，除考生外，今年中考的考生全部陆续进入考场，包括立定跳远、1000米(女800米)跑、空气

根据今年的中考体育考试，考试时间为10天，市区考点设在二十四中、石家庄润德学校，矿区考点设在矿区实验中学，市区(含高新技术产业开发区、井陟矿区)考生2.7万人，比去年多3000人。

据悉，今年的中考体育考试中，考试项目、分数及疾病、免考生政策没有变化。 在各县(市)的考试体育考试中，各县(市)教育局负责的市教育局负责市内4个区、高新技术产业开发区、井陟矿区和直属学校2.7万名考生的中考体育考试。

在疾病、残疾考生政策方面。 今年，对因病、残检考生的政策和往年一样，对因残疾、疾病(心脏病、哮喘、癫痫等)失去运动能力或不能接受剧烈运动的考生，提供残病证、县(市)级以上医院诊断说明及相关病例和检查资料 因临时伤、病申请免考体育的考生，根据县(市)级以上医院的诊断，按体育考试满分的60%计入升学考试总分(不得免考任何一项)。 。 另外，5月18日将举行延期考试，因临时伤病、女生月经等各种原因不能按期参加考试的考生，经学校同意，可以进行延期考试。 (首席记者安迪)

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>； >； 在体育运动中需要观察这些细节

关于中考体育考试前和进行中的期间，那些细节必须注意。 昨天，十七中学教育集团中学体育小组组长胡洋、新校区中学体育小组组长王松志两位老师为考生和家长朋友们提供了参考建议。

考试阶段:考生要观察保暖，穿短裤的要穿上衣，不要受凉。 没轮到自己的时候，可以在旁边徒手动作，总是在准备登场考试。

准备:慢跑，跑步出汗就行了。 拉伸活动相关的关节、韧带和肌肉。 专业练习:实心球可以先投几次。 跑两个20-30米冲刺，可以跳。

考试前的饮食:考试前2小时吃完早饭和午饭，考试前30分钟什么也不吃(跑步“容易错位”)。 试验前30分钟喝一点高浓度的葡萄糖水(葡萄糖由单糖迅速消化吸收直接作用于肌肉) 我不喝其他的饮料，口渴了就喝白水。

> >在考试前进行观察，以免伤病

考前受伤是致命的打击，严重的是必须申请缓考或免考，所以必须注意如何不伤观察力。

1.训练强度控制不良，无法受伤

训练强度不易受伤是最常见的一种。 考试越临近，考生越着急，希望训练多加练习。 结果，身体太累，受伤的风险就会增加。 正确的方法是在训练时提高训练效率，严格控制在老师、教练安排的训练强度内，严禁自己参加训练。

2 .在抵抗运动中受伤

像篮球和足球这样的对抗性运动容易受伤。 例如“扭脚”，轻则1周，重则1月恢复。 我建议你不要在考试前参加这些对抗性很强的运动项目。 可以选择乒乓球、游泳等没有身体接触的项目进行。

3.未选择位置

地点选择不好也是受伤的因素之一。 特别是在家庭训练的情况下，选择训练的地方需要注意。 请勿在水泥、石板等非常坚硬的地方进行站立、跑步等。 跳楼练习，请掌握楼梯的高度和立场。

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