“防暑降温网传小贴士不可靠 专家建议：科学防暑才有益健康”

本篇文章1010字，读完约3分钟

防暑降温网传小贴士不可靠

专家建议:科学的防暑措施有益健康

炎暑，市民们设法熬过了炎热。 另外，互联网上也出现了许多小技术、小贴士。 但是，许多把戏看起来很有道理，但不可信。 医学专家说，很多人防暑的方法有一点错误，也会影响健康。

夏天，很多人热得出汗，回家后马上用冷水降温迅速降温。

石家庄市第一医院急诊医学科主任何志红表示，气温高会使人体血管处于扩张状态，“大汗”冷却会刺激心脑血管，严重者会导致心肌梗塞、脑梗塞、心绞痛等后果。 对有高血压和糖尿病等基础性疾病的人来说，突然被凉水刺激，病情恶化。 何志红建议，人通常选择温水洗澡，洗澡后更清爽舒适，以免诱发疾病，引起身体不适。

烈日当空，衣服越少越清爽。 正因为如此，才会有通气、凉爽的感觉。

“室外暴露很久了，所以要好好防晒。 》石家庄市第一医院皮肤科主任曹海育表示，春夏是急性日光性皮炎的高发期，长期户外暴露可引起真皮损伤，日晒后皮肤发现红斑、起泡应及时就诊，并按照医嘱科学用药。 另外，还可以选择透气性好的防晒霜、防晒霜、遮阳伞来防晒。

夏天口渴得受不了，凭一点人的习性买冷饮“一口无聊”，从而解渴。

“如果太爱喝冷饮，轻的人会引起腹痛腹泻，重的人会引起胃出血和胃穿孔，消化功能也会减弱”。 石家庄市第一医院消化内科一病区主任莉莉告诉记者，冷饮能使胃部温度骤降，减弱胃消化作用，失去活性，引起体内菌群失调，细菌在体内过度生长，引起腹痛腹泻。 另外，冷饮会刺激血管快速收缩，破坏血液循环，减缓营养物质交换功能，引起胃部缺血，引起胃痛、胃痉挛。 特别是对于有胃溃疡、胃糜烂等胃部疾病的人，长期缺血会诱发胃出血和胃穿孔。

主任建议，夏天尽量不要喝或引用冷饮，从冰箱里拿出来的饮料，最好放在室温下再喝。 喝常温白水或热水滋润喉咙最好。

“冬天练三九，夏天练三伏。 ”很多人认为趁热运动，会出很多汗，取得健身的效果。

石家庄市第一医院急诊科主任何志红表示，夏季运动要根据自身身体素质状况量力而行，合理配置运动强度。 身体素质好有运动习性的人可以根据自身情况增加运动量，但对于身体素质相对较弱的人，剧烈运动不仅容易引起肌肉拉伤，还会引起身体水分过度流失、中暑、电解质紊乱、低钠血症、心跳停止等意外 另外，何主任建议，夏天尽量在早上或凉快的时候做运动，运动后马上补充水分，运动量大、出汗多的人，要注意补充能量和一定的盐分等，喝一点运动饮料。 (记者程丽娜见习记者郭莉萍)