“石家庄中小学生肥胖超重现象普遍 专家支招怎么干预”

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中小学生肥胖普遍存在

石家庄市疾病控制中心的监测数据显示，

最近，石家庄市疾病预防控制中心公布了年石家庄市中小学生健康状况监测结果。 数据显示，石家庄市中小学生肥胖普遍存在，不健康的生活习性是肥胖的主要原因。

●肥胖率随年龄的增加呈波状增加

监测显示，石家庄市小学生肥胖检出率为19.81%，其中男性肥胖检出率为23.04%，女性为16.17%； 中学生肥胖检出率为14.97%，其中男性肥胖检出率为17.92%，女性为11.85%； 高中生肥胖检出率为9.49%，其中男性肥胖检出率为12.70%，女性为6.65%。 非同班男生的肥胖检出率明显高于女生。

监测显示，石家庄市中小学生肥胖率随年龄的增加呈波状增加，并不是年龄越大肥胖率越高。 在小学阶段，肥胖率随着年龄的增加有上升的趋势，4、5、6年级的肥胖检出率达到高峰的初中到高中阶段，男生和女生分别有下降的趋势。 这可能与学生随着思想的成熟，越来越关注自己的体型，自控能力和意识更强有关。 另外，高中2年后肥胖发生率变化前有下降的趋势，出现一定的反弹，这可能与高中3年后高考压力增大，学生家长也持续给予孩子营养，以及明显缺乏以前的运动有关。

●由于不良的生活习惯导致肥胖频发

市中心学校卫生食品营养所的专家表示，以下不健康的生活习惯是导致中小学生肥胖的重要因素。

饮食:喜欢油炸食品、烘焙食品、糖果、甜点等点心，喜欢含糖饮料，容易增加孩子体重。

运动:缺乏运动或不运动的孩子容易肥胖。 高热量摄入不足，经常玩电脑、手机、看电视、户外活动少，这是肥胖的重要原因。

家庭因素:家庭饮食、生活习惯性影响孩子健康素养的培养，孩子饮食行为的形成首要来源于父母。

心理因素:压力可能增加儿童肥胖风险。 有些孩子在面对问题和情绪时会选择食物进行故障排除，从而摄入过量的卡路里。

社会因素:多种多样的零食、含糖饮料充斥市场，青少年在选择时受到口味、包装及广告的影响，忽视了营养价值，无法合理选择食物。 孩子们的活动场所越来越少，运动训练的时间明显不足。

●积极干预以减少肥胖的发生

科学研究表明，44%的糖尿病、23%的缺血性心脏病和7%至41%的特定癌症是由肥胖引起的。 儿童期肥胖出现成人期肥胖、早逝、残疾的几率很高。 专家建议从以下几个方面积极干预，减少肥胖的发生。

调整饮食结构，多样化饮食。 全面饮食是改善营养摄入的关键，提倡尽量每天吃12种食物，每周吃25种食物，食物多样，以谷物为主。

停止高能零食，减少精谷摄取。 对饼干和薯片等高能量低营养的加工食品说“再见”。 调整主食，减少精谷主食，换成粗粮，多吃蔬菜、水果、奶类和大豆食品。

做适量的运动拒绝减肥。 通过运动减肥必须在确保营养摄取的基础上进行，必须避免过度减肥以达到减肥目的。 而且，每天运动也要适量，不提倡过度运动，每天活动6000步，这是多次坚持不懈的重要。

减少油盐，控制糖类的摄取。 饮食清淡，每天食盐不超过6克，糖类不超过50克，烹饪油不超过30克。 保证不喝含糖饮料，不喝，每天喝足量的水。 (记者王丽强)