“大暑节气 养生牢记几大重点”

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大暑日临近，天气日益炎热。 大暑，二十四节气之一，是夏天最后的节气。 斗指丙； 太阳黄经为120°； 公元7月22日至24日的节日。 “热”是热的意思，是指大暑、极热。 大暑相对小暑，更热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在这个时候达到顶点。 大暑气候特征:高温炎热、雷暴、台风频繁。 经济日报-中国经济网报道，在这种气候条件下，养护记住了几个重要重点。

首先要充分确保蛋白质的供给。 蛋白质每天的摄取量必须控制在100克―120克。 豆制品、乳制品、鸡、鸭、鱼、肉等，有利于蛋白质的补充。 研究表明，由于夏季气温高，人体新生成代谢也比平时快，消耗能量也大，因此需要补充蛋白质。

夏天出汗多，水分流失快，及时补水非常重要。 但是，为了不增加肠胃不适和心脏负担，最好不要大量喝冷饮和冰水。 通常，常温音响适合引用大暑节气，特别是绿豆汤、酸梅汤等，清热解暑。

天气闷热，不适合做太大的运动，所以尽量少外出，即使外出也不要置身露天环境中。 但是，健身还是需要的，可以去除湿气。 早晚温度稍微下降的时候出去散步，也能起到健身的效果。

(责任:韩璐)