“石家庄市教育局印发通知关注疫情防控期间中小学生身心健康”

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河北信息网1月11日报道(郑佳)今天，石家庄市教育局印发《关于疫情防控期间中小学生身心健康的通知》，确保了疫情防控期间中小学生的生命安全和身心健康。

通知指出，各地各校要提醒学生不要离家离开校门，了解、支持、协助各地防控工作。 要大力普及健康知识，要求学生给家长和亲戚朋友戴口罩、洗手、通风、杀灭、不凝聚，小手张开手，用科学的做法防治疫情。 要为广大学生科学制定家庭学习计划，合理安排学习时间，保证充足睡眠，不熬夜劳累，生活不规律，培养良好的生活、学习、家务劳动、体育锻炼习惯。 积极引导学生和家长均衡营养膳食，减少盐、糖、油的摄入，增加高质量蛋白质和新鲜蔬菜水果的摄入，每天喝足量的水，增强身体抵抗力。

积极引导学生科学运动，增强体质，完全利用家庭现有条件进行科学合理简单的体育运动，如广播体操、节奏体操、平衡练习、跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、深蹲等，鼓励低年龄段学生与家人交流，培养兴趣 广大体育教师要逐一发挥学科特点和专业特长，积极为教职工和学生提供适合疫情防控期间在家培训的文案、做法。 学生的运动必须根据自己的实际情况控制运动负荷，通常以中小强度为主，身体有点出汗每天可以安排2~3次的运动训练。 每次20—30分钟。 运动中要注意运动安全，穿运动服，做好运动前的准备活动，运动中的保护和运动后的放松。

重视疫情防控期间学生近视防控工作，通过网络等多种途径推广宣传家庭用眼卫生，营造有利于中小学生视力健康快速发展的家庭视觉环境，保证健康读写环境，创造适合儿童视力健康要求的读写环境，选择适合儿童坐高的学习机椅子，室内照明条件。 保证良好的读写姿势，保持头正、腰直、背直。 保证科学间歇的眼睛，鼓励父母多运动、多动手、多思考，减少电子产品的采用时间。 保证规范的眼保健操，每天做多次体操，上午做健康眼保健操，下午做远近眼睫状肌调节训练，放松疲劳睫状肌，预防视疲劳引起近视的发生迅速发展。

石家庄市教育局已于1月6日起开通市教育系统“整合心战疫情”心理支持热线0311—85959869，开通时间为每天8:30—20:30，受疫情影响的人员、一线医务人员及其家属、大中小学教师、大中小学教师。 各地学校要积极组织有专业胜任力的志愿者，完全利用网上讲座、微视频、电话信息表达等方法做好疫情期间学生的健康教育工作，最大限度地抑制疫情带来的心理压力等问题。

并且，市教育局将组织开展心理健康网络培训督导广大心理志愿者。 各学校实际开设在线心理健康教育课和在线主题班会课，合理安排心理健康教育，通过看科普视频、动漫、纪录片等，提高师生的心理维持意识和能力，坦然面对生活学习的变化，了解和接受负面情绪 要积极自我调节，必要时寻求专业心理帮助和支持，帮助学生在危机中做出合理的选择，积极应对，促进社会适应，促进健康成长。

积极健全全体教职工和学生的健康监测制度和体系，了解各情况，准确掌握各教职工和学生的体温和健康状况，特别是新冠肺炎疫情相关健康因素和中高风险区域的停留史、风险人员的接触史、外地的返回情况等，实现“每个人”，实现各