“暑假倒计时 收心讲究循序渐进”

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集中于暑假倒计时并依次进行

记者调查了20名小学生，7成停留在“暑假模式”的专家上提供“大法”

暑假结束时，一时的课外班将专门开设“封闭内心”的课。

两个月的暑假已经进入倒计时了。 开学前夕，孩子们为了迎接新学期的到来调整了状态吗？ 记者最近调查了20名小学生和他们的家长，其中休息时间有规律，每天多次学习的只有5人，占25%。 7成以上的孩子停留在熬夜的“暑假模式”。 为了让孩子“放松精神”，父母们下了很多功夫。 很多孩子说暑假还没结束。

●暑假剩下5天壮说怎么没玩就结束了

8月25日，星期天，石家庄的11岁男孩很坚强，被当天早上9点半妈妈睡的梦吵醒，很痛苦。 妈妈强壮，马上起床，洗脸刷牙。 “快点动起来。 虽然这个暑假就快结束了，但是我每天晚上不睡觉。 早上起不来。 两天后去学校该怎么办？ ’母亲的话震惊了壮。 学校马上就要开学了吗？ 壮先生马上看了一眼日历，发现他还有五天就要开学的时候，壮先生痛苦地说:“哇！ 这个暑假怎么还剩下五天？ 感觉不太有趣就要结束了……”

前一天，壮烈的生活还很自由。 已经没有课外班了。 早上自然醒来，早饭基本上和午饭重叠。 上午看电视或者和小区的好朋友玩一会儿。 吃完午饭再睡觉，下午看会外面的书，然后和孩子出去玩。 晚饭后，玩到晚上9点半左右再回家。 洗漱完毕后上床听故事。 睡觉的时候基本上到深夜11点了。

壮烈的生活状态让母亲非常焦急，马上就要开学了，孩子的生活习惯还没有改变，一点紧张感也没有。 看到儿子开学的痛苦样子，母亲想尽快找到使儿子恢复常态的方法。

●晚上睡觉晚了之后，也有7成的小学生处于“暑假模式”

其实，壮烈的情况并不是一个例子。 暑假结束了，孩子们为了迎接新学期的到来调整了状态吗？ 记者最近调查了20名小学生和他们的家长，其中休息时间有规律，每天多次学习的只有5人，占25%。 7成以上的孩子还处于晚睡晚起的“暑假模式”，每天睡觉时间在22点以上，早上起床的时间也推迟到了89点。

除了休息时间之外，“暑假模式”还具有浮躁、作业不集中等特点。 入学2年级的小刚是代表。 暑假里，小刚几乎都是23点以后睡觉，上午9点左右起床。 作业基本完成了，但是作业质量不高。 特别是每天写一篇生字，大多做得很敷衍，口算题也经常是马虎出错。 “一到暑假，我们父母也会一起放松。 上学的时候每天指导作业，下课后只差三五分督促孩子，根本没有及时检查。 ”。 小刚的妈妈从作业中可以看出，孩子真的“玩疯了”。 这几天小刚的妈妈不仅看着孩子换作业，还调了生物钟，要求他每天22点必须睡觉。 “这样下去很辛苦，不到几天就开学了。 上课打呵欠的话，怎么才能学好呢？”看到三天过去了，孩子每天晚上都很晚睡不着，小刚的妈妈很着急。

十岁的依依这个暑假有点累。 7月份上各种各样的课外班，8月份参加了两周的研究夏令营。 我一个半月没怎么做作业。 看着暑假就剩下几天了。 她重新制定了暑假计划，每天拿出四五个小时写作业，预习下学期的文案，觉得比学校累。 然后，入学的五年级学生乐乐一到暑假就被送到农村奶奶家，父母每半个月回去探望一次。 每次回去，妈妈都叫他赶紧做作业，但乐乐总是往后退。 前几天，父母去石家庄接乐乐时，发现孩子不仅只做了一小部分作业，而且还“丢”了以前养成的好习性。 例如，遇到不专心写作业、错误率高、不认识的字，不善于查词典，每天听和朗读英语的习性也“荒废”。 乐母觉得失去好习性比没有完成作业是更大的损失。

]●就在开学之前，父母正在收紧孩子的心情[/s2/

记者调查发现，许多父母已经帮助孩子“关闭心扉”。 在母亲的指导下，11岁的涵已经背诵了5首下学期要学的古诗。 妈妈设定的目标是在入学前背完下学期必须背的所有课文，数学至少预习两个单元。 涵认为这个做法很好，把预习时发现的问题都记录下来，很期待入学后老师的讲解。 接受采访的父母中，也有人特意带着孩子去买文具，让自己整理桌子和书包，希望尽快进入学习状态。 “学习也需要仪式感，希望孩子在新学期能表现得更好！ ’父母崔先生说暑假过后孩子们必须升入更高的年级。 应该让他们明白学习任务更重，责任也更大。

在采访中，也有几个父母认为“收心”是必要的，但父母和孩子也不需要太紧张。 “我们大人休假后有‘上班恐惧症’啊。 更何况孩子呢。”父母认为孩子的游戏是不能接受的。 大人不能只是责备。 应该好好了解孩子，和孩子交流，关闭孩子的心。

即将开始工作，一点点的教育机构也瞄准这个“商业机会”，开设各种“关闭心灵的班”“关闭心灵的课”。 这些课程大多预习下学期的学习文案，给孩子一个预调整的过程，从“暑假模式”转换到“上课模式”，尽快适应新学期的节奏。

●即使放松心情也要循序渐进

河北省心理咨询师协会副秘书长张伟旗认为，从假期简单无序，到上学紧张有序，这种转变必然需要一个适应的过程。 这个过程有一个调整期。 通常一周左右。 所以，作为刚入学的学校，尽量不要因为刚入学就紧张，在入学前的两天里，让同学们分享假期生活、见闻，慢慢地进入正常的学习状态。

对孩子来说，身体上和心理上都需要一个适应的过程。 作为家庭，应该在入学前的一周让孩子适应学校的时间，从生理到心理都有计划，也涉及到假期的管理问题。

●具体而言，可以观察到以下几点: [/s2/]

1 .树立榜样，父母率先关闭心扉

假期要放松，父母和孩子都要关闭心扉，为孩子树立榜样。 我觉得父母的行为平衡孩子的心理，享受上课是很正常的事情。

2 .整理作业，配合时间教学

离开始工作还有一两周，开始检查工作，未完成的应及时完成，错误的应及时纠正。 不要拖到开学前的一两天再检查。 请不要时间太匆忙了。 突然进入紧张谁都不能马上适应，所以开学前几天的课很重要，老师有时应该教。

3 .尽早预防，恢复上学期间的时间规律

许多孩子在入学前萎靡不振，这和假期工作时间和学校工作时间不同有关，所以必须尽早适应学校的工作时间。 可以制作接近学校生活的工作时间表，在工作日的上学时间起床、学习、睡觉、生物钟与学校的工作时间相匹配。

4 .通知孩子假期结束了

可以一起陪孩子回顾假期，整理假期心得。 总的来说，这个假期有它们的收获和遗憾，有它们的经验和教训。 是让孩子自己知道假期结束的仪式。

5 .制定新学期的计划

新学期要实现那些目标吗？ 要点你要提高哪个科目的成绩？ 那些好习性必须保持，坏习性必须纠正？ 父母可以和孩子一起制定计划，鼓励孩子为实现目标而努力。

6 .通过在开学前和孩子一起去书店买书和文具，准备学习工具，给孩子营造开学的学习氛围

张伟旗说，不着急，关闭心扉是要让孩子从暑假放松的生活状态过渡到规律的生活状态，父母不需要太多意识，太多了，无论是孩子还是父母都难免有“休假综合症”，父母理性对待，引导。 (记者苗静、南开宇通讯员李蕾蕾)